Wist je dat maar liefst driekwart van de jongeren last heeft van stress gerelateerde klachten of een aankomende burn-out? En niet alleen jongeren hebben last van (werk)stress of een burn-out. Steeds meer mensen hebben hun privé- en werkleven niet in balans. De scheiding hiertussen wordt ook steeds kleiner, omdat de verleiding groot is om thuis nog ‘even’ wat dingen af te maken.
Coach Marianne Kremer: ‘Op een bepaald moment is je energiebalans niet meer in orde en daardoor kun je last van stress krijgen. Wanneer je te veel werk hebt, en dit allemaal af wilt maken, dan ga je dit in je privétijd doen. Dit heeft als gevolg dat je minder ontspant. Hierdoor kun je weer minder aan. Daarnaast kun je ook stress krijgen van werken in een te hoge versnelling, een reorganisatie of door conflicten op je werk. Maar ook wanneer privézaken, zoals ziekte, mantelzorg of echtscheiding extra aandacht vragen, kan je privé-werkbalans worden verstoord. En wist je dat je persoonlijke kenmerken ook een valkuil kunnen zijn? Denk maar eens aan de eigenschap ‘perfectionistisch’. Hierdoor is je werk altijd tiptop in orde, maar je doet er wellicht langer over, of je kunt taken niet goed delegeren. Het gevolg hiervan is dat je met een te grote lading werk blijft zitten, wat weer voor stress zorgt.’
‘We hebben allemaal gezonde stress nodig, dan presteer je net iets beter’, geeft Marianne aan. ‘Alleen te veel en te lang in de hoogste versnelling werken is niet goed voor je. Veel mensen zien het als falen wanneer ze een berg werk niet aankunnen. Dit is echter niet het geval. Het is lastig om ongewenste gewoontes te zien en deze te doorbreken. Ik ga samen met jou op zoek naar de oorzaak van jouw stressklachten. Ik breng met jou in kaart wat energie geeft, en wat energie neemt. Op vragen als: zit jij nog op de juiste werkplek?, kun jij binnen je huidige werk je talenten goed benutten?, zullen we een antwoord proberen te vinden. Wanneer de oorzaken gevonden zijn, is het van belang dat je leert ‘omdenken’. Heb je bijvoorbeeld moeite met ‘nee zeggen’? Dan besteden we daar extra aandacht aan. Ik probeer je andere inzichten te geven, zodat je zelf de juiste keuzes kunt maken, zowel in je werk- als privéleven. Het is voor jou van belang dat je energiebalans weer in orde is op de lange termijn. Wanneer dit het geval is, heb je veel minder last van stress, en je hebt minder kans op een, eventueel terugkerende, burn-out.’