Hoe een burn-out erin sluipt zonder dat je het doorhebt
Dat een burn-out erin kan sluipen zonder dat je het doorhebt weet Sandra als geen ander. Ze is 38 jaar en werkt als teamleider bij een middelgroot communicatiebureau. Ze is perfectionistisch, betrokken en wil het graag goed doen; op haar werk en thuis. Lange tijd...
Stress en burn-out: herken de signalen op tijd
In onze maatschappij worden presteren en drukte als ‘normaal’ gezien, waardoor stress constant op de loer ligt. Wanneer deze stress voor langere tijd aanhoudt, kan het een burn-out worden. Het sluipt er vaak langzaam in, waardoor de klachten niet altijd direct herkend...
Heb jij ook een (vaag) verlangen naar verandering?
Je merkt het steeds vaker aan jezelf. Het knaagt. Je bent niet ongelukkig, maar toch voelt het alsof er meer in je zit dan je nu laat zien. Misschien ben je al jaren op dezelfde manier aan het werk of zit je in een bepaalde routine waar je eigenlijk niet meer...
Bore-out nog té vaak verward met een burn-out
In een wereld waarin burn-out steeds meer aandacht krijgt, blijft de bore-out vaak onderbelicht. Toch is deze vorm van werkgerelateerde stress net zo schadelijk. Het ontstaat door langdurige verveling, gebrek aan uitdaging en onderbelasting op de werkvloer. Alhoewel...
Ben jij ook een generalist? Zo ga je daarmee om!
Madelon is het schoolvoorbeeld van een generalist. Een multipotential. Met haar 42 jaar heeft ze al diverse keren een carrièrreswitch gemaakt, omdat ze veel dingen zo leuk vindt en gewoon ook erg veel kennis in huis heeft. Maar toch begint het dan na verloop van tijd...
Hé multipotential, is loopbaancoaching iets voor jou?
Eigenlijk ben je helemaal niet meer zo tevreden met je huidige baan. Waar jij voorheen altijd breed inzetbaar was, heb jij je sinds de interne reorganisatie in één bepaald facet van het werk moeten specialiseren. Sindsdien kriebelt het. Je zou wel iets anders willen...
Haar hoogbegaafdheid zorgde voor miscommunicatie
Marleen was blij met haar baan als IT-analist. Ze hield van het ontrafelen van complexe vraagstukken en vond het heerlijk om daar helemaal in te duiken. Het gaf elke keer weer een kick wanneer ze een uitdaging of probleem van de klant wist op te lossen. Het enige wat...
Communiceren en hoogbegaafdheid een uitdaging?
Onlangs rondde ik de cursus ‘Hoogbegaafdheid op de werkvloer’ - die ik volgde aan de Radboud Universiteit in Nijmegen – af. Daar leerde ik meer over deze ontzettend interessante materie waarmee ik in mijn coachpraktijk regelmatig te maken krijg. Want wie meer- of...
Brand: een nachtmerrie die waarheid werd
Het was aan het eind van de middag van 31 juli 2024 - middenin de oogsttijd op ons akkerbouwbedrijf - toen ik op het land met de ‘oogstploeg’ een broodje zat te eten en mijn blik afdwaalde richting het dorp. Ik schrok enorm, want ik zag ineens dikke, zwarte...
Het coachtraject voor werknemers was dé oplossing!
Wim staat aan het hoofd van een middengroot bedrijf. De markt vroeg vorig jaar om een aantal interne wijzigingen. Gelukkig kon al het personeel behouden worden, maar bepaalde functies waren daardoor wel veranderd. En alhoewel het personeel daar erg flexibel mee...
Een coachtraject voor je werknemer betaalt zich terug
Ziekteverzuim kan voor jou als werkgever een flinke kostenpost zijn. Toch zorgen personeelstekorten en hogere werkdruk steeds vaker voor psychische klachten, overspannenheid, bore-out en burn-out. Alhoewel dit niet volledig te voorkomen is, kan tijdig ingrijpen...
Meer zelfvertrouwen: durf te zijn wie je bent
‘Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg.’ ‘Als je voor een dubbeltje geboren bent, word je nooit een kwartje.’ Wie kent deze zinnetjes niet? Misschien zijn ze zelfs al zó vaak tegen je gezegd, dat je ze zelf bent gaan geloven. Maar dat kan je zelfvertrouwen...
Persoonlijke ontwikkeling is een werkwoord
Hoe houden anderen toch al die ballen in de lucht? Hoe zit het met jouw zelfvertrouwen en zelfbeeld als je jezelf vergelijkt met anderen? Daalt dat dan naar of onder het nulpunt? Dat is helemaal niet nodig. Gooi al die beperkende belemmeringen uit het verleden overboord en werk aan je persoonlijke ontwikkeling.
Met een teveel aan stress krijg je beslist een burn-out
Nee, zo stellig kun je dat niet zeggen. Te veel stress maakt de kans op een burn-out echter wel groter. Neem nu Carina. Zij was echt zo iemand die nooit ‘nee’ zei. Je kon eigenlijk altijd een beroep op haar doen. Had je hulp nodig? Op Carina kon je altijd rekenen....
Stress moet je altijd proberen te vermijden
Nee, beslist niet! ‘Stress’ is dan misschien een woord waar een negatieve sfeer omheen hangt, maar het is ook een nuttig mechanisme. Je moet er echter niet te veel van krijgen, want dat kan leiden tot onder meer vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn,...
Sophie is blij met haar nieuwe carrière
Sophie (43) zat al jaren in de verpleging. Na haar basisopleiding had ze zich verder gespecialiseerd en sindsdien werkte ze vol passie en inzet op de intensive care. Maar door corona was de drive voor haar vak weggezakt. Vooral die heftige eerste maanden voelden als...
Loopbaancoaching: zo werkt het
Soms kom je op een splitsing in je werkzame leven. Past je huidige baan eigenlijk nog wel bij je? Is dit werk écht wat je tot je pensioen wilt doen? Of ga je solliciteren op die functie met meer doorgroeimogelijkheden en een beter salaris? Of misschien wil je gewoon...
Hoe overleef je als HSP’er de kantoortuin?
Madelon hield van haar baan als ICT’er. Elk probleem waarmee een klant kwam, voelde voor haar als een uitdaging. Dan was ze helemaal in haar element en zocht ze net zolang naar de oplossing tot ze die gevonden had. Voorheen deed ze dat altijd in haar eigen kantoor,...
Hoogsensitief? Zo leer je gezond egoïstisch te denken!
Heb jij dat ook? Dat je de sfeer in een ruimte direct aanvoelt? Dat je altijd zo begaan bent met het lot van anderen? Dat jouw eigen belang steevast op de tweede (of derde of vierde) plek komt? Dat piekeren jouw tweede natuur is en dat je ongewoon zelfkritisch bent?...
Charlotte heeft haar imposter syndrome overwonnen
Ze is een intelligente vrouw en ze had een leuke baan bij een middelgroot bedrijf. Toch had Charlotte vaak het gevoel dat ze elk moment door de mand kon vallen. Ook al was iedereen erg tevreden over haar, toch had ze zelf het gevoel dat ze dat succes aan geluk of...
Alles wat je moet weten over het bedriegerssyndroom
Heb jij weleens het gevoel dat je met het uitvoeren van bepaalde werkzaamheden of opdrachten als bedrieger door de mand zult vallen? Dat je niet de juiste kwaliteit hebt, terwijl je wel degelijk competent bent? Daarin ben je beslist niet de enige. Wist je dat 70% van...
Ben je hoogbegaafd? Zo kom je tot bloei!
Carolien had een hekel aan dat etiketje dat ze in haar jeugd opgeplakt had gekregen: ze was hoogbegaafd. Haar klasgenootjes hadden haar er destijds zelfs mee gepest: ze voelde zich zeker beter dan de rest! Nee, natuurlijk was dat niet zo. Ze wilde juist net als haar...
Hoogbegaafd: een vloek of een zegen?
Ooit heb je dat etiketje opgeplakt gekregen: je bent meer- of hoogbegaafd. Maar wat kun je daar nu mee? Je wilt helemaal niet anders zijn dan een ander. Je wilt niet boven het maaiveld uitsteken. Maar toch lijk je wel anders in elkaar te steken, want je loopt...
Het duurde lang voordat die bore-out herkend werd
Esmee zat helemaal niet lekker in haar vel. Sinds de interne reorganisatie op haar werk was haar functie drastisch veranderd. Haar toffe job met veel verantwoordelijkheden en diepgang werd namelijk wegbezuinigd. Het werk wat ze nu moest doen, was vrij specialistisch,...
Een bore-out: letterlijk ziek van verveling
Wanneer je een burn-out hebt, weet vrijwel iedereen wat dat zo'n beetje inhoudt. Maar als het om een bore-out blijkt te gaan, word je vaak vreemd aangekeken. Veel mensen kennen niet eens van het bestaan ervan. Ze hebben er nog nooit over gehoord. En omdat de symptomen...
Ik ben zó blij dat ik me heb laten omscholen!
Hetty had in haar werkzame leven een mooie groei doorgemaakt van productiemedewerkster naar leidinggevende. Ze was inmiddels de 40 gepasseerd en had steeds vaker het gevoel dat ze iets miste. Er moest toch meer zijn dan dit. Zou ze zich laten omscholen? Had dat...
Dilemma: is het tijd voor een andere baan?
Je hebt na je studie een fijne baan gevonden in het verlengde van je opleiding. Een baan die je ambieerde. Maar nu, zo’n 15 tot 20 jaar later, begint het zo maar te knagen. Is dit het nu? Wil je dit blijven doen tot aan je pensioen? Of wil je toch een andere baan? Als...
Verder na burn-out: hoe doe je dat?
Verder na burn-out? Dat is helemaal niet vanzelfsprekend. Het is heel spannend om jezelf weer bloot te stellen aan de hectiek en dynamiek van de werkvloer. Hoe ga je op een goede manier weer aan de slag zonder terug te vallen? Weer verder na burn-out Wanneer je...
Solliciteren: hier moet je aan denken!
Solliciteren is niet altijd gemakkelijk. In het vorige blog kun je lezen hoe een sollicitatie soms kan leiden tot een baan, maar niet automatisch tot werkgeluk. Hoe kun je ervoor zorgen dat jouw sollicitatie wél tot succes leidt? Er is een aantal zaken waaraan je kunt...
Ik had eindelijk mijn droombaan
Al sinds jongs af aan was het Margots (39) droom om lerares te worden. ‘Het leek me prachtig om kinderen te kunnen helpen. Om ze wat over de wereld te kunnen bijbrengen. Toch werd ik pas later in mijn carrière lerares. Ook omdat ik na mijn studie Biologie in eerste...
Hoogsensitiviteit en werk: zo combineer je ze!
Compleet uitgeput zijn na een simpel gesprek met een collega of gek worden van het geluid van de koffiemachine. Als je hoogsensitief bent herken je het vast. Je bent snel overprikkeld en daardoor ook eerder vermoeid. Vooral in je werk kan dat heel vervelend zijn. Hoe...
Ik heb mijn eigen gebruiksaanwijzing ontdekt
Toen Claudia (37) werd aangenomen bij de redactie van een groot modetijdschrift, kon ze haar geluk niet op. ‘Het was mijn ultieme ‘kleine meisjesdroom’ om te schrijven over mode, mijn grote passie. Ik ging met veel plezier naar mijn werk, maar voelde me gedurende de...
Je werknemer is hoogsensitief: en nu?
Kijk eens rond op je werk. Waarschijnlijk zie je heel veel verschillende mensen. De één druk pratend met andere collega’s, de ander rustig in een hoekje met een koptelefoon op. Als werkgever krijg je te maken met veel verschillende ‘soorten’ werknemers. En variatie is...
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?
Wil jij een uitstraling die past bij jezelf en situatie? Imagocoaching kan helpen! Lees hier meer.
Je passie een nieuw leven inblazen?
De passie van voorheen werd ingewisseld door tegenzin en stress.’ Julian vertelt zijn verhaal hoe hij zijn passie weer heeft hervonden!
Overprikkeld? Vind in je uitdagingen je kwaliteiten!
Hooggevoelig? Er zijn een hele boel kwaliteiten te ontdekken! Hoe? Lees het hier.
Een carrièreswitch: een spannende, maar ook goede keuze?
Zit je niet meer goed op je werkplek en denk je na over een carrièreswitch? Lees meer of neem contact op.
Verveling in je werk – tijd voor een carrièreswitch?
Verveling in je werk is niet onschuldig. Je verliest je motivatie en al je energie. Zoek meer uitdaging in je werk of overweeg een carrièreswitch.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig
Al een tijdje ben je oververmoeid? Je weet: als je niets doet, loop je risico op een burn-out. Wat kun je daar tegen doen, en wat is de rol van gevoeligheid?
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie
Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar...
Meer- of hoogbegaafd? Pas op voor een bore-out!
Tijdens je werk kun je je nog maar moeilijk concentreren. En dat terwijl je hoogbegaafd bent. Je hebt nergens meer zin in en de fut is er helemaal uit. Je brein lijkt wel verdoofd. De minuten kruipen tergend langzaam voorbij en eenmaal weer thuis heb je totaal geen...
Deze methode biedt haar nieuwe inzichten
Nicolette was weer eens uitgevallen tegen haar collega. Eigenlijk paste dat helemaal niet bij haar. Achteraf baalde ze er dan ook enorm van en had ze spijt van haar boze woorden. Toen ze nog geen leidinggevende was, leek de omgang met de anderen zoveel gemakkelijker...
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?
Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent. Daardoor heb je met zo iemand vaak direct een klik, terwijl de omgang met een...
Gezondgids, ‘Bore-out, ziek door verveling’
Samen met psychiater Isis Koolhoven werd Marianne geinterviewd door Gezondgids van de Consumentenbond over 'Bore-out, ziek door verveling'. Heb je weinig energie en ben je somber, lusteloos of kribbig? Misschien ervaar je te weinig prikkels en uitdaging in je leven en...
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’
Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te...
Solliciteren kun je leren
Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een...
Marianne Kremer, Coach bestaat 10 jaar
Het is deze maand (11 april 2021) al weer tien jaar geleden dat Marianne Kremer de stap zetten en haar coachpraktijk oprichtte. In haar praktijk vraag ik haar hoe zij van een baan als bedrijfsadviseur bij een accountantskantoor is gekomen tot de huidige coachpraktijk....
Is dit het nu?
Karin betrapte zich er steeds vaker op dat ze op zondagavond zuchtend op de bank zat vanwege het vooruitzicht dat ze de volgende dag weer moest werken. Ze had zichzelf ook al verschillende keren vermanend toegesproken: ze moest zich niet zo aanstellen en gewoon blij...
Hoe blij ben jij met je huidige baan?
In de loop van de tijd kunnen omstandigheden en interesses veranderen. Neem nu je baan bijvoorbeeld. Ooit begon je er vol enthousiasme aan, maar na een fusie en een reorganisatie is jouw functie helemaal veranderd, mis je werkplezier of werkvreugde en beleef je weinig...
Een bore-out had hem helemaal lam geslagen
Alhoewel hij onlangs zijn 40e verjaardag had gevierd, had Jasper vaak het gevoel dat hij minstens 20 jaar ouder was. Hij was moe, had nergens meer zin in en het aantal pijnstillers dat hij dagelijks slikte om zijn hoofdpijn te onderdrukken werd steeds hoger. Als hij...
Bore-out: ziek van verveling
‘Ik verveel me dood.’ Deze uitdrukking horen we onze kinderen weleens zeggen als ze niks te doen hebben. Verveling kan je verlammen. Je hebt nergens meer zin in. Het zal niet zo snel tot de dood leiden, maar je kunt er wel letterlijk ziek van worden. Bijvoorbeeld...
Hoogbegaafdheid: lust of last?
Ik ontmoet in mijn praktijk regelmatig mensen die vastlopen. Privé of in hun werk. Daar kunnen allerlei oorzaken voor zijn, maar er is een groep die nogal wat overeenkomsten vertoont. Deze mensen missen afwisseling, diepgang en uitdaging, voelen zich gebonden door...
Eindelijk heeft ze haar uitdaging gevonden
Helga (33) is fysiotherapeute. Ze was eerder al aan verschillende studies begonnen, die ze nooit had afgemaakt, en had verschillende baantjes gehad voordat ze aan een studie Fysiotherapie begon. Hierin leek ze eindelijk haar roeping te hebben gevonden. Toch gaf het...
Rouw en verlies? Ga ermee aan de slag!
Bij de woorden ‘rouw’ en ‘verlies’ denk je hoogstwaarschijnlijk aan het overlijden van een dierbare. Maar er zijn meer verliezen waarbij rouw een rol speelt. Denk maar eens aan een echtscheiding, het verlies van je gezondheid vanwege een ernstige of chronische ziekte...
Hij rouwde om zijn verloren baan
Joost* werkt al jaren als licht- en geluidstechnicus in vaste theaterproducties. Tijdens zijn loopbaan heeft hij al met diverse grotere theaterproducties door het land gereisd. Hij geniet van zijn werk achter de schermen. Het is een apart wereldje waar hij zich...
Ze had nooit geleerd goed voor zichzelf te zorgen
Tessa* had geen idee wat haar overkwam toen ze ineens volkomen overstuur raakte op haar eerste vakantiedag in het vakantiehuisje op de Veluwe. Oké, het was niet de roadtrip die ze dit jaar door Canada zouden maken, en die ze vanwege corona eerst maar even op de lange...
Neem een (dreigende) burn-out serieus!
Wat is er veel veranderd in de afgelopen maanden. Wie had ooit kunnen denken dat de kinderen wekenlang thuis zouden zijn, we een periode lang onze dierbaren in het verzorgingstehuis niet meer mochten opzoeken of niet bij de uitvaart van een goede kennis aanwezig...
Tijd om een nieuwe weg in te slaan
Corona. Het woord alleen al roept ongetwijfeld allerlei associaties bij je op. Angst voor het onbekende. Zorgen over je eigen gezondheid en die van familie en vrienden. Ongerustheid over je baan en je inkomen. Gedwongen thuis zitten en daardoor misschien de nodige...
Haar meisjesdroom kwam eindelijk uit
Toen Jannie* aan het begin van de jaren 80 haar havo-diploma had behaald, stond ze in dubio: ging ze verder studeren of zocht ze een baan? Juf worden, waar ze als klein meisje al van droomde, leek ineens niet zo’n goede keus meer. Er was op dat moment een groot...
Waarom zou je naar een loopbaancoach gaan?
Met alle consternatie rondom het Coronavirus zijn we in een vreemde tijd aanbeland. Wellicht werk jij op dit moment thuis of heb je je werkzaamheden noodgedwongen moeten neerleggen. Het valt niet voor iedereen mee om zich tijdens zo’n van buitenaf opgelegde...
Versterk je innerlijke kwaliteiten
In de loop van de tijd kan er veel veranderen. Niet alleen in je eigen leven, maar ook in de wereld om je heen. Zoals op je werk. Je hebt nog wel plezier in de inhoud, maar de omstandigheden om je werk uit te voeren, worden steeds lastiger. En dat kan veel stress, en...
Wanneer je werk niet meer goed voelt
Als je het heden vergelijkt met pakweg 20 à 30 jaar geleden is er enorm veel veranderd. Dat geldt niet alleen voor alles wat er in de wereld om je heen heeft plaatsgevonden, maar ook op kleinere schaal in je eigen leven. In al die jaren is jouw privésituatie...
Haal de angel uit de stress
Hans zei gekscherend weleens dat er geen bloed door zijn aderen stroomde, maar inkt. Al die jaren dat hij op de redactie van de krant had gewerkt, voelde hij zich als een vis in het water. Schrijven was zijn passie. Groot was dan ook de schrik toen hij bij een...
Buig stress om tot kracht van jezelf
Stress. Het is maar zo’n klein woordje, maar de impact kan enorm zijn. Het heeft dan over het algemeen een behoorlijk negatieve lading. In Nederland, waar één op de acht werknemers kampt met een burn-out, wordt stress al beroepsziekte nummer 1 genoemd en de...
Stress op je werk? Ga de uitdaging aan!
Die nieuwe functie past jou als een tweede jas. Je voelt je helemaal in je element. Er is echter één ding dat jou ’s nachts wakker houdt. Elke keer als je weer een presentatie moet houden of een vergadering moet voorzitten, en dat is toch al gauw een paar keer per...
Kleding als visitekaartje van je persoonlijkheid
Je gaat naar een feestje van iemand die je kent, maar als je eenmaal binnen bent, ken je verder niemand. Naast wie ga je dan zitten? Intuïtief neem je plaats naast iemand die kleding draagt met kleuren die jou aanspreken. Zo werkt het op verschillende gebieden: je...
Overleven in de sandwichgeneratie
'Ik dacht altijd dat ik wat meer tijd voor mezelf zou krijgen, zodra de kinderen op de middelbare school zouden zitten, maar niets is minder waar. Sinds mijn ouders zijn gaan kwakkelen, is mijn hulp daar steeds vaker gewenst. Ik kom er toch zeker vier keer per week om...
Minder stress, meer werkplezier
Een casus: 'zodra het zondagavond is, heb ik weer die bekende knoop in mijn maag. Ik zie ertegenop om op maandag weer naar m'n werk te gaan. Ook omdat ik weet dat het weer bijna elke dag overwerken wordt omdat ik niet alles op tijd af krijg. Daarbij ben ik ook...
Hoe hard je ook werkt: die lange to-dolijst wordt niet korter
Wist je dat maar liefst driekwart van de jongeren last heeft van stress gerelateerde klachten of een aankomende burn-out? En niet alleen jongeren hebben last van (werk)stress of een burn-out. Steeds meer mensen hebben hun privé- en werkleven niet in balans. De...
Wie ben ik, wat kan ik, en wat wil ik?
Vorig jaar wisselden 937.000 mensen van baan, meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Bijna een derde daarvan is jonger dan 25 jaar. Maar ook onder mensen die al langer op dezelfde plek zitten, wordt van beroep veranderd. Van de werkenden tussen de 25 en...
De sleur om ‘ja’ te zeggen
Je hebt je gezin, werk, én vrienden. Daardoor is het lastig om balans in jouw werksituatie en privésituatie te houden. Hier weet loonbaan- en imagocoach Marianne Kremer alles van: ‘Wanneer er op één van de twee gebieden meer van je gevraagd wordt, wordt jouw privé- en...
Zitten jouw talenten nog op de juiste werkplek?
Wat doe jij wanneer je alles hebt op je werk: leuke collega’s en een baan waar je elke dag met veel plezier naartoe gaat, maar er toch iets ‘kriebelt’? Je bent misschien op zoek naar dat extra stukje uitdaging of verbreding in je functie. Is het dan niet tijd om eens...
Succes begint met een goede presentatie van jezelf
Je gaat naar een feestje van iemand die je kent, maar als je eenmaal binnen bent, ken je verder niemand. Naast wie ga je dan zitten? Intuïtief neem je plaats naast iemand die kleding draagt met kleuren die jou aanspreken. Zo werkt het op verschillende gebieden: je...
Word jij blij van je werk?
Al jaren zit je op hetzelfde kantoor en inmiddels ben je doorgegroeid naar een mooie functie met een leuk salaris. Toch knaagt er iets van binnen. Je wordt niet meer uitgedaagd en mist de passie waarmee je vroeger alle werkzaamheden verrichtte. Je wordt niet meer blij...